你好，上述情况属于耳石症，在家里自行清理是不能够的，需要先到医院耳科就医，医生给开具相应的软化药物，等软化后再去医院取出。
建议你增加保健，根据医生的嘱咐和自身的情况选用合适的方法调理，期间避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。
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