您好!这两种方法虽然可以缓解便秘,但都不是长久之计,停了以后有可能使便秘加重,最重要的还是通过饮食调节,要多喝水,多吃些新鲜水果和蔬菜尤其是含纤维较多的食物如芹菜、红薯等,香蕉、蜂蜜水缓解便秘也不错,不要吃辛辣食物以防上火,适当运动增加肠蠕动,若几天没有排便,可以用芦荟胶囊或麻仁软胶囊软化大便,排便后就要停药
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