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脊椎左侧的肌肉肿起，而且一直比较绷紧

脊椎左侧的肌肉一直比较绷紧，就好像是一直在用力，可以感觉到左侧的肌肉比右侧鼓，久坐的话左侧会有酸痛，这是什么问题啊~~想得到怎样的帮助:请问我该怎么做，我很害怕，才18岁

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以睡前做一些运动我就是的扩胸头顺时针转一圈再逆时针转尽量扩展四肢让全身放松,进行食疗，大概半月后会有效果的，多做运动，锻炼身体哦

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