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我才22岁就有啤酒肚怎么办啊？

我才22?岁就有了啤酒肚，身材倒还匀称，就是啤酒肚太大了，我该怎么办啊?曾经的治疗情况和效果：喝三叶减肥茶?天天清护肝茶

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：早吃好，中吃饱，晚吃少。早餐要吃菜，晚饭7点前吃完。细嚼慢咽，每餐六七分饱，食物多样化，蔬菜水果，粗细搭配，不吃油炸烧烤等高脂肪高热量的食物，戒烟限酒，尤其晚上不喝酒，少坐多运动，长期坚持，持之以恒，就会减掉小肚腩。

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