高三连续几天午睡无发入睡

你好，我是一名高三学生，最近午睡老是睡不好，但是上课的时候又是又昏昏沉沉，每天都这样，使我的情绪很不稳定，我就开始担心我的成绩，我的作业等等好多东西，这样我就更加不能入睡，所以我想请问我到底该怎么办才好想得到怎样的帮助:我想请问，我高三了，连续好多天午睡无法入睡，我要怎么办