饭前吃水果减肥吗

美国一些研究人员最近发现，如果在饭前3040分钟先吃一些水果或饮用；杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。其原因有三：一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%40%左右；

每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。

三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。