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高三学生，失眠入睡困难，觉轻易醒

高三学生，每天十点半下晚自习，只要有一点声音就睡不着，睡着时有响声容易醒来。现在在喝安神补脑液，睡得熟了，但入睡无太大改善。希望能得到一些建议。

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你描述的情况首先考虑是由于学习紧张导致的睡眠质量变差，建议适当调整自己的心态。放松身心，同时要适当补充高蛋白质食物，均衡营养和适当锻炼，可以有促进睡眠的作用。

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