羊奶放蜂蜜

每晚睡前喝一杯加了一勺蜂蜜的热羊奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。羊奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；

镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

并且奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化,分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性和光泽.而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用.加蜂蜜喝效果会更好，我为了保养皮肤就这样喝过，放心食用好了，绝对没有问题