问患者提问

运动酸痛后继续锻炼行吗

最近我疯狂的迷恋上健身，不光强身健体，还能减肥，不过锻炼完肌肉会很痛，有时候我吓的好几天不运动，等不疼了再运动，运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但是如果肌肉酸痛的剧烈，以休息为主，可以进行腹部热敷缓解肌肉酸痛，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，运动要注意循序渐进，避免运动过度导致软组织损伤。

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