问题分析：你好，根据你的描述这种情况是便秘。便秘多与饮食结构不合理、摄入的食物过于精细、缺乏运动、胃肠道疾病等有关。
意见建议：平时多喝水清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多运动，每天养成排便的习惯。建议去医院肛肠科直肠指诊检查，不吃辛辣生冷刺激食物。
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