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减肥阶段遇到瓶颈期怎么办？

? 我是大约2，3个月前开始下决心减肥的，而且办了一张健身卡去做运动，本来的体重是107KG，目前已经成功通过节食+运动的方法减到了99KG，但最近这一周内体重一直就保持在这个状态了，似乎是遇到瓶颈了，降不下去了，这是

提问时间：2020-02-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，根据你的描述，这是每个减肥的人都是必经的区域，因为这是进入下个时期的开始，所以一定要坚持度过，当然你可以改变饮食和运动的方式，也可以适当的补充蛋白质，提高燃脂的效率，但是最终都是一样，你一定要坚持住，只要度过这个时期就一定可以进入减肥的下个时期，然后减重到下一个阶段

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