小腿肌肉是一个辅助血泵帮助静脉把血液泵回心脏可减慢静脉曲张恶化当小腿长期缺乏运动便失去了这个功能骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉 睡眠时把双脚轻轻垫起促进双脚血液流动舒缓静脉的压力 可穿著压力袜不过由于压力袜较局促夏天并不好受避免经常提超过10千克的重物 保持正常体重以免因超重使腿部静脉负担增加 每晚检查小腿是否有肿胀情况 ．保持脚及腿部清洁避免受伤 如腿部皮肤比较干燥应遵医嘱涂药 晚上睡觉时将腿垫高约15厘米 ．养成每天穿着医用弹力袜运动腿部1小时的习惯散步、快走、骑自行车、跑步皆可小腿静脉压过高的人应在每天起床后就穿上弹力袜晚上睡觉时再脱下nn
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