为什么身体一点也不结实!今年16岁

健康指导：朋友你好，根据你的具体情况，你的体质指数为20.08在正常范围，属正常体重，双臂肌肉少可以练习俯卧撑，引体向上，扩胸运动等，练习臂部肌肉，可以按摩腿部臀部做高抬腿、平板支撑慢跑等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，鱼、禽、蛋、奶、豆制品优质蛋白丰富的食物。

贵在坚持，希望能帮助到你。