如经常喝牛奶的,立刻停止.滋补肝肾,健脾化湿,提高免疫力.男人的保健重点是气,女的是血.建议多用药材,例如生地,苡米,茯苓,红枣,雪耳,海带;
木耳,蘑菇.少点问题食物.适当肉,多点植物性的.多吃碱性食品.饮食保健,宜清热养阴,并且益气生津,例如一个好搭配的例子是黄芪和党参(补气,提高免疫力),生地(凉血),麦冬。
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