什么方法既能长高又能减肥

孩子在生长阶段，不在这个时候减肥，因为孩子生长发育的黄金阶段是在10岁到16岁左右处于青春期阶段的孩子身体会发生一系列的变化，平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。

可以等青春期结束之后身体发育完全再考虑减肥。