问题分析：你好，活性钙冲剂，钙天力，珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果好。意见建议：建议:1多喝水，多休息,保持充足的睡眠。
2多吃新鲜水果和蔬菜，多晒太阳。3一般在早晨服用鱼肝油，在临睡前服用钙制剂。
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