该症状多半和身体虚弱、免疫力低下有关，也就是中药常说的肾阴虚症状。适当运动，健肾强身，是从根本上改善这些症状的方法。
同时也要注意调整自己的饮食结构，可食用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。保证好睡眠时间和睡眠质量。
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