晚上运动还是早上,运动完后多久才可以喝水

你好，如果说你要做运动的话，那么最好是下午的，这个时候的身体机能是最稳定的，而且身体经过上午的休息活动，肌肉也是松开的，早上运动身体太僵硬的，而晚上运动会影响到你夜间的睡眠指导意见建议的话就是说你如果运动，最好是在下午的，如果不行，那么晚上比早上要好一些的，喝水的话，应该是在运动后半小时左右