焦虑怎么调节心态

焦虑要学会自我调节焦虑的情绪，这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节法主要有以下几种：学会自我的疏导。当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。

其次是要学会自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意识的再行为上表现出快活和轻松。另外应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素。

容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。