脱发应该吃些什么好呢

你好，

1、补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

3、当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4、杂粮也是防脱生发的一类好食物。