每天坚持喝一杯酸奶还是鲜奶好

您好，喝鲜奶酸奶都可以，区别不是很大。指导意见在制作过程中，质量好的奶都用于制作酸奶及纯牛奶，酸奶与纯牛奶不同的是含有益生菌，对肠道有益，能够促进消化吸收，而且在有病注射消炎药期间更为有利，能够防止肠道菌群失调。

根据自己的口味任选其一，高钙奶、核桃奶就差多了，可以不选。