指导意见：您好，头发生长的速度主要是取决于毛昂的状况，如果毛囊营养充足，头发生长的速度自然就快了。日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。
水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。希望以上的解答对您有帮助。
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