问患者提问

爬山能达到减肥的效果吗？

我很想运动进行减肥，因为我现在不相信吃减肥药有效果了，前段时候吃药的时候还行，不吃药的时候直接反弹起来了，又胖起来了，我选择爬山减肥，不知道能有效果吗？谢谢了。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥,当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上。

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