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问患者提问

适合大腿粗的煅炼都有哪些

我的大腿很粗，弄的我裙子也不敢穿了，我想瘦腿，不知道适合大腿粗的煅炼都有哪些？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适合大腿粗的煅炼运动有：瑜伽、蹬自行车、跳绳、下蹲等，但是要注意长期坚持，每次运动时间要在20分钟以上，这样才能达到瘦身效果。
平时也要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪的食物。

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