问题分析：你好，根据你的描述做乳房检查，最好在月经后进行，因此时身体内雌激素水平低，乳腺小叶没有充血肿胀利于更加好的观察乳腺有无异常。
意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。定期做乳腺检查，养成良好的生活习惯。
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