人体中的钙量每天都在大量的流失，但因人而异，要根据身体状况，决定是否需要补钙，在饮食中多摄入含钙量比较高的食物。
可以多吃奶类（牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
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