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如何增强精子质量？

最近在备孕，想生一个健康聪明的宝宝，请问该如何增强精子质量呢？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

想要增加精子的质量，首先就是要保持心情舒畅，保持生活的规律，保持作息时间的规律，尽量避免疲劳，熬夜戒烟限酒，适当的进行体育锻炼，增强体质，保持饮食的健康，多吃新鲜蔬菜水果，多吃牛肉羊肉，海产品，适当的吃狗肉，多吃含锌的食品。

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