中医诊断我为湿阻，请问我饮食上

饮食上要少吃肥甘厚你的食物,比如肥肉等.最好喝温开水,喜欢喝冷开水可能是有点胃热的表现,可以游泳,加强身体锻炼.湿阻是指湿邪阻滞中焦,运化功能减弱,以脘腹满闷,肢体困重,纳食呆滞等为主要临床特征的外感病.古代又称为“湿证”,“湿病”,“伤湿.湿阻为病,可见于许多疾病的过程之中,由于湿邪阻滞的部位不同,临床的病理反应亦不一致,如有湿阻经络,湿阻三焦,湿阻募原,湿阻气分,湿阻脾胃等健脾的食物有：鲫鱼,胡萝卜,苹果,淮山,小米,莲子,苋实,猪肚,鸭,鹌鹑等.去湿的食物有：鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等.下面介绍几种健脾去湿食疗方：赤小豆,冬瓜煲生鱼汤功效：补脾,利水,消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气.生鱼一条,宰净,冬瓜（连皮）500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐.苋实煲老鸭功效：滋阴养胃,健脾利水.苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食.萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困.萝卜750克,莲子50克,苋实25克,蜜枣3个,猪舌500克,猪骨750克。