问题分析：健康减肥，饮食调整结合有氧运动，坚持下来会有不错的效果。意见建议：建议日常饮食避免暴饮暴食，减少食用辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物的食用。
避免久坐久站，做些适合自己的运功，比如：游泳、慢跑、瑜伽等。任何一种减肥方式都需要一定的坚持。
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