肾虚脱头疼腰疼浑身没劲恶心

你好，从你描述的症状考虑两方面的原因引起。一方面考虑肾虚。与平时不良的饮食、性生活过频、慢性疾病引起；另一方面考虑呼吸道感染引起。

与受凉、缺乏锻炼有关。根据你的情况建议通过饮食和锻炼来调理，平时每天坚持锻炼半小时，注意饮食规律，一日三餐，饮食方面注意调理，加强营养，多吃些补肾的食物；

另外建议最好去医院做个血常规、肾功能常规检查明确，明确后针对性的调理、治疗，祝康复。