昨天我干体力活时腰扭伤了事后就要热水袋覆了一下请问

腰扭伤.即“闪腰。这是由于腰部或骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。治疗；

1停止工作、劳动.绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上.床上垫一厚被、腰下垫一软枕.可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。2扭伤当天不要热敷和推拿.以免局部血管扩张.发生渗血和加重水肿。

24小时后.局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗.或食盐炒热布包敷患处.或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；

还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处.以促进局部的血液循环.调和气血。如疼痛剧烈应迅速到医院救诊。