服用镇静类药物过量，头晕嗜睡

吃安眠药当然是最不好的了，如果可以的话，你就在睡觉之间吃个苹果桔子什么的，当然还可喝杯加一点醋的凉开水，或是牛奶什么的，还有也可以听听缓慢的音乐。

指导意见最重要的就是要睡觉的时候尽量让自己放松什么都不要去想。这样大概会有一些效果，反正就是不要去吃安眠药了，那对身体很不好的。