男人到了中年，不注意锻炼，便开始“发福”了，最明显的地方就是下巴和肚子。肚子又俗称“啤酒肚。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减“啤酒肚”有尤其的效果。
侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动。
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