脚软组织损伤怎么才能修复

患者，女性，30岁，脚部软组织损伤，咨询具体的治疗？建议受伤后24小时进行热敷，每天抬高肢体消肿，去康复科就诊，做超短波治疗和热疗，近期不要爬山爬楼梯，在减重状态下加强踝部周围肌肉肌力训练，注意防寒保暖。

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