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失眠能治好吗

失眠有什么好办法可以治疗?没吃过药,长期失眠,偶尔能睡着,每天不到七个小时,没精神,严重失眠后会有偏头痛失眠能治好吗

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好!失眠是可以治愈的.因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.你可以试试看.以上是对"失眠能治好吗"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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