洗头的次数也要控制适当，一周为2三次较合适，也根据个人习惯把握。脱发患者应多吃富含维生素B的食品。如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富。
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