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点样减肥啊！我一直想减噶！但系每餐又无可

点样减肥啊！我一直想减噶！但系每餐又无可以五吃啵！一吃就停不了！点算啊

提问时间：2020-10-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

所以和饮食有一定的关系，如果想减重的情况下，米面碳水化合物减少，以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加它的饱腹感，晚上不吃主食，以黄瓜，西红柿为主，再配合运动。

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