牙根外露了一点牙龈和舌头下面不知道是疼还

根据你的描述你的牙龈出现了萎缩，这样牙根就会外露，牙齿显得的比较长。如果牙龈萎缩明显的，牙槽骨就会出现不同程度的吸收，这样牙齿就会出现不同程度的松动。

牙龈萎缩有些是生理性的，也就是上了年龄后牙龈会出现轻微的萎缩，指导意见这种是没有办法阻止和治疗的。建议还有一种就是病理性的牙龈萎缩，比如有牙周炎刺激导致牙龈萎缩，牙槽骨吸收，这种情况是可以进行控制的，首先要进行全口牙齿的清洗，把牙结石全部去除，之后在牙周进行上药消炎控制，药物叫做派力奥，是针对牙周炎症的。