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睡眠短醒后难以入睡并做梦过于频繁怎么改善

我最近睡眠质量变得超级差，并且醒来后就难以继续入睡，还经常做梦，这该怎么改善呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

目前考虑是因为平时过度的紧张，压力过大造成的、平时要多注意休息，可以喝一些中药调理，放松心情，不要过于的兴奋或者是紧张，日常生活中也可以适当的做些运动，并多吃些水果蔬菜。

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