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俺，最近一晚上都特累睡不着，为什么呢。睡眠质量不好

俺，最近一晚上都特累睡不着，为什么呢。睡眠质量不好怎么办，特累呢，为嘛，存在什么好方法呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。意见建议：睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。

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