补锌的食物及水果有哪些

幼儿缺锌就会使含锌酶活力下降造成生长发育迟缓、食欲不振甚至拒食补锌过量同样会带来危害如减弱免疫功能影响铁的利用造成贫血等日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌其具体方法：

一、提倡母乳喂养

二、多食含锌食物富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等

三、克服偏食习惯膳食要多样化少吃精制食品如精白米、精面