这种情况可能是睡眠呼吸暂停综合症，不自觉的起来，多是与缺氧有关。需要到五官科做个睡眠呼吸检测。也可能是最近压力大，心理紧张，可以去医院心理科做个心理咨询，放松自己。
也可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠。
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