做无痛人流后怎样躺卧才能把恶露排出

你好，综合你的情况，无痛人流术后适当休息1-3天就可以，不能长时间的卧床休息。长时间卧床休息是不利于瘀血排出的，术后三天如果没有异常情况，可以进行正常的生活，但要注意避免受凉或是食用生冷辛辣刺激饮食。

术后7-10天需要去医院做B超检查，查看是否人流干净及子宫的恢复情况，禁性生活一个月，避孕半年。