小腿骨膜炎，跑步一阵一阵的疼。使不上劲。

健康指导：骨膜炎是骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

因此，得增加营养，补充充足得钙和镁，平时保持休息，勿剧烈运动。要做剧烈运动则前提需做足运动前的活动，使肌肉拉开后再运到，以慢跑为基础。

适当时吃些抗菌的药物治疗。只有你活动开了，才不会一直疼痛。而含钙和镁的微量元素在香蕉、坚果、乳制品中，都含有。