补血的食物和水果有哪些呢？

大多数女性都会出现缺铁性贫血，这是由于女性的生理周期所造成的。如果贫血比较严重，最好听听医生的建议，及时使用一些补充血液的营养品。

在平时多吃一些补血的水果和食物，可以多吃一些动物的肝脏，谷类，黑木耳，紫菜，荠菜，黑芝麻，蛋黄等等。另外面筋，胡萝卜，菠菜，金针菜，红枣，枸杞等等也是补血的上等选择。

需要注意的是，贫血的人最好不要喝茶，喝大量的茶水会使贫血加重。