病情分析： 您好，我建议您一定要把手淫的毛病给戒掉，可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，意见建议：不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。
多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。
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