指导意见：体重超重的主要原因就是摄入能量过多，引起的症状。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食，保持营养均衡。高热量高脂肪食物不要吃，三餐最好是固定，只吃早餐容易引起胃炎或者代谢紊乱。
一定要坚持运动，每天坚持半个小时以上，慢跑快走爬山游泳都可以。
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