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失眠怎么办

我最近换了一份工作，职位比之前有所上升，所以工作压力也就比较大了，好烦啊，最近几天晚上很难入睡，睡着后却有多梦，易惊醒，心理很烦躁，跟更年期的人一样。想得到怎样的帮助：请问经常失眠了怎么办？

提问时间：2020-12-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定

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