一个月了，整夜睡不着，白天也没

指导意见：你好，要养成良好生活习惯，按时饮食，要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，每天喝一杯牛奶，不能生气，不能吃生冷食物，少吃零食，麻辣烫，米线一类食物，一定要保证大便正常，晚上不能熬夜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，每天适当锻炼身体，主要考虑是气血虚弱导致出现的失眠，建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗，祝你健康快乐每一天！