根据您所说的这种情况，应当注意休息，合理饮食，避免辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，避免焦虑紧张，避免身体过于疲劳。
根据您所说的这种情况，平时应当多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，可以口服一些清热泻火的药。
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